dla kobiet

Otyłość to prawdziwa epidemia. Jeszcze kilkanaście lat temu zmagały się z nią takie państwa, jak Stany Zjednoczone czy Wielka Brytania. Dziś problem ten dotyka kraje znajdujące się na każdym kontynencie, w tym również Polskę. Z nadwagą i otyłością borykają się nie tylko osoby dorosłe, ale również nastolatkowie i dzieci już w wieku przedszkolnym. [...]

[...] wprowadzając aż czwórkę zawodników. Słowacja ma trójkę, a Polska, Hiszpania i Finlandia po dwoje. Jak widać, w tej pierwszej edycji zastosowano automatyczną kwalifikację dla wszystkich mistrzów świata Elite Pro oraz wszystkich zwycięzców Rankingu IFBB 2018. Większość zawodników to autentyczne wielkie gwiazdy, seryjnie wygrywające zawody, ale [...]

[...] niektóre osoby mobilizują się, gdy zbliża się rocznica, zjazd absolwentów, impreza sylwestrowa, andrzejkowa, wakacje, gdy pojawiają się pierwsze ciepłe dni. Wydaje się, iż dla większości ludzi zmiana nawyków żywieniowych stanowi duże wyzwanie. Może być to skomplikowany proces, rozciągnięty w czasie i najeżony pułapkami. Wyrwanie się z utartych [...]

[...] rozwiązaniem. Do wieczora zdążysz odtworzyć zasoby glikogenu, by być gotowym na kolejne wyzwanie. Ponadto jeszcze za wcześnie na pojawienie się bolesności powysiłkowej, dlatego prawdopodobnie bez trudu zniesiesz tego typu pracę. Aeroby wykonywane w osobny dzień – mogą mieć wpływ na przyspieszenie lub spowolnienie regeneracji po treningu [...]

[...] Przy zaawansowanych rozstępach wykorzystuje się zabieg chirurgiczny, który polega na zszyciu rozejścia.  Wzdęcia lub zatrzymywanie wody Ostatnia z przyczyn, dlaczego brzuch jest wystający i mało estetyczny, to wzdęcia. Brzuch może być wzdęty z wielu powodów. Jednym z nich jest zbyt duża konsumpcja błonnika, który powoduje, że [...]

[...] Bardzo spodobało jej się miejsce w którym trenowała. Mogła rzucić wyzwanie sportowemu stylowi życia i poznać wspaniałych, zmotywowanych ludzi kochających sport. W wywiadzie dla Women's Health powiedziała, że już po pierwszych zajęciach CrossFit zrezygnowała z członkostwa w siłowni. Pochwaliła się też niezwykłą metamorfozą, jaka dokonała się na [...]

[...] odmian i wariantów przysiadów, a wraz z nimi pojawiła się taka sama ilość mitów treningowych, które dotyczą sposobu ich wykonywania. W tym artykule skupimy się nam tym, dlaczego przysiady są ważne i czy każda osoba powinna je wykonywać. Dlaczego przysiady są ważne? Przysiady to ćwiczenia ciężkie, złożone, wielostawowe. Ćwiczenia wielostawowe [...]

[...] zjadanego pokarmu), a nie przebieganie kilkudziesięciu km tygodniowo. Z innych badań wiemy, iż bieganie jest jedną z najbardziej wyniszczających fizycznie konkurencji i dla osób mających nadwagę lub otyłych może się po prostu nie opłacać (ryzyko kontuzji). Próba „wybiegania” lub „wychodzenia” zbędnych kalorii pochłanianych w kuchni czy w [...]

Odżywki białkowe stały się modne. Obecnie spotyka się je nawet w dyskontach, a białka serwatkowe dodatkowo wzbogacają nawet czekolady, budynie, desery białkowe czy rozmaite dietetyczne przekąski. Tego rodzaju wyroby są droższe od tradycyjnych, ale mają niebagatelny, pozytywny wpływ na zdrowie.  Podsumowanie Białko serwatkowe posiada wiele [...]

[...] i wiąże się to z poprawą wrażliwości na insulinę. Komentarz Krwinki białe (leukocyty) – to neutrofile, limfocyty, monocyty, eozynofile, bazofile. Są to komórki niezbędne dla właściwego funkcjonowania układu odpornościowego. Ustalono, iż osoby mające przewlekle podwyższone stężenie krwinek białych (jak opisane kobiety z PCOS) są narażone na [...]

[...] co zyskuje coraz większe uznanie w związku z wszechobecną modą. Jednakże nie jest to jedyny pozytywny aspekt tego pokarmu. Komosa ryżowa jest źródłem białka, szeregu cennych dla naszego organizmu składników odżywczych, nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witaminy E. Jednakże pokarmy, które mają ogromny wpływ na nasze zdrowie, wcale nie muszą [...]

W najbliższą sobotę odbywa się tak przez polskich zawodników lubiany turniej Grand Pric PEPA w czeskiej Opawie. Gościnność organizatora, byłego prezesa czeskiej Federacji Stanislava Pesata oraz piękny wystrój neorenesansowej budowli przyciągają zawodników z wielu krajów, pomimo tego, że nie ma tam punktów do Rankingu IFBB ani kart Elite Pro. Są za [...]

Jedną z częściej przekazywanych informacji przez dietetyków na temat naszej diety, jest konieczność dbania o odpowiednią ilość błonnika w diecie. Wynika to z tego, że większość ludzi nie dostarcza go w zalecanych ilościach, czyli 25 g u kobiet i 38 g u mężczyzn. Jedno z badań przeprowadzonych przez International Food Information Council wykazało, [...]

[...] innymi zaburzeniami glikemii. To nie wszystko, szybciej jest wymienić choroby, z którymi nie powiązano tłuszczu odłożonego w tułowiu, wokół narządów wewnętrznych, niż te, dla których związek jest bezsprzeczny. Jego występowanie jest skorelowane z: nowotworami (zapewne przez wpływ tkanki tłuszczowej na FGF-2), w tym z rakiem piersi (pacjentki z [...]

[...] „Przepraszamy za negatywne emocje, których Pani doświadczyła. Takie zachowanie naszego personelu jest niedopuszczalne. Sprawdzimy kto pracował podczas tego lotu i wyjaśnimy sytuację.” Z pewnością była to niezręczna sytuacja dla obu stron. Nie usprawiedliwia to jednak sposobu, w jaki linia lotnicza potraktowała mistrzynię trójboju siłowego.

[...] naramienne (barki) to ćwiczenie w pierwszej kolejności dużych grup takich jak nogi i grzbiet i do tego w ciężki sposób, może być szkodliwe. Zmęczenie przyniesie uszczerbek dla całej reszty ćwiczeń, które nie będą wykonywane z takim samym zapałem. Nawet jeśli ktoś chce wzmocnić przysiady, to plan FBW wymusza ograniczenie pracy wybranej grupy [...]

[...] mogą samodzielnie wyszukać kolejne badania, np. tutaj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Kinesio+Taping Według mnie nie jest to skuteczna metoda wspomagająca dla sportowców ani dla osób w trakcie rehabilitacji, np. po urazie więzadeł. Referencje: Lee NH „Acute effects of Kinesio taping on muscle function and self-perceived fatigue [...]

[...] która będzie specjalnie zmotywowana swoim niepowodzeniem na ME, gdzie wyszła dopiero w trzecim porównaniu, kończąc na 14 miejscu. Było to zupełnie niewytłumaczalne, dlaczego panel sędziowski jej tym razem „nie dostrzegł”. Po prostu zginęła w tłumie 25 zawodniczek. Czasami się to zdarza. Ale teraz będzie mniej zawodniczek, a [...]

Soph Allen to 30-letnia trenerka fitness z Australii. Jest inspiracją dla innych kobiet na całym świecie. Dawniej lubiła imprezować w weekendy i jeść niezdrowe jedzenie. W 2011 r. miała zaplanowany rutynowy zabieg. Podczas operacji lekarz niechcący przebił jej jelito, co doprowadziło do poważnych powikłań. Przez kilka następnych miesięcy Soph [...]

Zaburzenie pożądania seksualnego, które często nazywane jest popularnie niskim libido, definiuje się jako występujący stale lub okresowo powracający, zupełny brak lub niedobór pragnień związanych z aktywnością seksualną.  Problemy natury psychologicznej - Do tej kategorii zalicza się jeszcze więcej potencjalnych przyczyn, spadku pożądania [...]